رمز موفقیت در رژیم های لاغری

رمز موفقیت در رژیم های لاغری

* رمز موفقیت در تقویت اراده، انگیز درست است. انگیزه کاهش وزن، سلامتی یا زیبایی و یا هر دو است. برای ایجاد انگیزه جهت سلامتی رفتن به بیمارستان ها و مشاهده بیمارانی که در اثر اضافه وزن به بیماری هایی نظیر دیابت بیماری قلبی ، نارسایی کبد، ارتروز و …. دچار شده اند، کمک می کند. برای ایجاد انگیزه جهت زیبایی، گرفتن یک عکس از حال حاضر خود و مقایسه آن با عکس های قبلی که وزن طبیعی بوده و یا قرار دادن عکس شخص که وزنش طبیعی است و چسباندن عکس صورت خود به آن عکس و قرار دادن این عکس ها در محلی که هر روز دیده شوند کمک زیادی می کند.

* کاهش وزن نیاز به تغییر در نحوه غذاخوردن، میزان ورزش و نحوه تفکر در مورد غذا دارد. اگر روند کاهش وزن را به اهداف و قدمهای کوچکتری تجزیه کنید به موفقیت بیشتری می رسید. کارشناسان معتقدند که انجام تغییرات کم و کوچک در یک زمان یک استراتژی بزرگ و مهم بوده و این روند خسته کننده نبوده و باعث کاهش وزن آهسته تر و مداومتری می شود، به یاد داشته باشید که در مسابقه وزن کسی برنده می شود که آهسته و مداوم حرکت کند. این نوع حرکت به شما کمک می کند که به هدف خود رسیده و آن را حفظ کنید.زمانیکه می خواهید برنامه کاهش وزن را شروع کنید در ابتدا کار سختی به نظر می رسد در حالیکه می خواهید برنامه کاهش وزن را شروع کنید در ابتدا کار سختی به نظر می رسد در حالیکه اقدامات کوچک تبدیل به عادت شده و نهایتاً طی تمام مسیر خسته کننده و نا امید کننده نخواهد بود.

دسته‌بندی‌ها: تغذیه و سلامتی

برچسب‌ها: ,,,,