چند توصیه برای مقابله با نفخ معده در اثر مصرف داروها

چند توصیه برای مقابله با نفخ معده در اثر مصرف داروها

برخی از درمانها و داروها باعث ایجاد گاز، نفخ و یا درد و گرفتگی عضلات شکم میشوند. این گازها نیز می تواند نشانه ای از یبوست باشد. سعی کنید که به طور منظم اجابت داشته باشید.

توصیه ها:

  • خوردن وعده های غذایی کوچک یا میان وعده های بیشتر در طول روز.
  • محدود کردن مصرف غذاها یا نوشیدنی های نفاخ مانند انواع نوشابه های گازدار، اسفناج، کلم بروکلی، کلم، گل کلم، شلغم، کدو، خیار، کاهو، فلفل، لوبیا، سیر، نخود فرنگی و پیاز.
  • خودداری از نوشیدن مایعات با نی و جویدن آدامس.
  • انجام ورزش های سبک مانند پیاده روی.
  • اگر عدم تحمل به لاکتوز دارید، شیر و فراورده های لبنی فاقد لاکتوز مصرف کنید.
  • دوغ، ماست و پنیر نسبت به شیر کمتر نفاخ هستند.
  • نوشیدن شیر بدون لاکتوز،شیر سویا یا شیر برنج را جایگزین کنید.
  • با یک متخصص تغذیه مشاوره کنید تا در زمینه عدم تحمل به لاکتوز شما را راهنمایی کند .

دسته‌بندی‌ها: طب و زیبایی

برچسب‌ها: ,,,,